Фитнес-браслеn Xiaomi — как правильно носить на руке?

Все чаще на запястьях вместо наручных часов можно увидеть фитнес-браслеты, которые еще называют фитнес-трекерами. Это современный универсальный гаджет, используемый спортсменами и людьми, ведущими активный образ жизни. В принципе он интересен всем, кто заботится о своем здоровье. Просто носить браслет недостаточно, нужно знать, как им правильно пользоваться, чтобы он показывал точные данные об организме. Многие полагают, что разницы нет, но это не так, ведь на гаджете есть датчики, и их положение играет существенную роль. Рассмотрим вопрос, как правильно носить фитнес-браслет на руке, чтобы он точно считывал пройденные шаги, потерянные калории и т.д.

Как правильно носить фитнес-браслет
Важно правильно носить фитнес-браслет, чтобы корректно фиксировать показатели.

Почему важно правильно носить фитнес-браслет

Пользователи, только купившие трекер, полагают, что неважно, как он надет на руку. А значение есть – точность отображаемой информации. При неправильной носке показатели пульса, расход калорий, пройденные шаги и прочее фиксируется некорректно. Да и правильно носить фитнес-браслет следует хотя бы по той причине, чтобы он не потерялся, соскочив с запястья.

Как правильно надеть часы

Одевают устройство таким образом, чтобы оно плотно прилегало к руке. Смарт-часы по типу популярного Mi Band выглядят как ремешок с отверстием, куда вставляется сам трекер, напоминающий капсулу. И эта капсула должна быть с внутренней стороны запястья, где лучше всего видно вены. Такая носка обеспечивает наиболее точные измерения.

Капсула на внутренней стороне запястья
Ношение часов капсулой внутрь позволяет более точно определить показатели пульса и потраченных калорий.
Надевая браслет, следите, чтобы он не передавливал руку. Иначе кровоток ухудшится, и измерения будут искажаться. Добейтесь плотного прилегания браслета, но чтобы он не пережимал руку.

Не рекомендуется постоянно ходить с фитнес-браслетом, так как руке попросту нужен отдых. Следите и за ремешком, он может растянуться или из-за изменений в весе уменьшится плотность прилегания. Многие не принимают во внимание факт, что когда пьешь много воды, она иногда накапливается в организме, влияя на вес. А это тоже значимый момент.

Устройство помещается на запястье, примерно на пару сантиметров выше кисти.

Выбор руки

Обычные часы носят на любой руке, кому как больше нравится, а с фитнес-трекерами есть свои нюансы. При этом точного ответа нет, только рекомендация – на менее активной руке. Получается, правша носит гаджет на левой, а левша – на правой руке.

Тут необходимо учесть принцип работы устройства. Смарт-часов сейчас много моделей, и не все они умеют замерять пульс или давление. Но в каждом трекере, даже дешевом, есть шагомер. Эта технология работает на основе акселерометра и гироскопа. Шагомер просто подсчитывает взмахи руки, на которую надет гаджет. И если носить его на менее активной руке, лишних взмахов будет больше (рабочая рука постоянно чем-то занята). Соответственно, измерения тоже станут точнее.

Сторона капсулы

Правильное положение часов на руке
Как правильно расположить фитнес-браслет на руке?

Если трекер носится только для замера шагов, его допускается надевать любой стороной. Другое дело, если в планах измерять пульс, давление и ЭКГ. Как вообще капсула делает измерения: в ней установлен светодиод, который, мерцая, просвечивает кожу и мышечные ткани.

Поэтому так важно размещать ее в месте прохождения сосудов, выше на 2

– 3 сантиметра от сгиба

кисти. Капсулу при этом поворачивают датчиком вниз. Экран устройства должен смотреть вверх, быть видным владельцу.

Чтобы параметры организма отражались как можно вернее, пользуйтесь оригинальным ремешками от производителя трекера. Сторонние, безусловно, могут быть красивыми и необычными, но их конструкция не всегда обеспечивает точность измерений.

Как застегнуть браслет

Делается это несложно: прикладываете капсулу к запястью, вокруг обматываете ремешок и застегиваете его на простую застежку (встречаются разные). Попробуйте повернуть ремешок к себе разными сторонами, и проверьте, как удобнее застегивать. От этого точность измерений не поменяется.

Как застегнуть ремешок
Ремешок нужно застегнуть так, чтобы датчик плотно прилегал к руке.

Как надеть браслет с другими часами

Правила использования с браслетами и другими часами
Другие часы и браслеты должны располагаться выше фитнес-браслета.

Носить трекер вместе с обычными часами, причем как механическими, так и электронными, можно. Главное, чтобы было удобно. Есть мнение, что электронные часы искажают сигнал и точность измерений, но это не так. Другие опасаются, что секундная стрелка в момент тика воспринимается трекером как пульс. Это тоже не верно – устройство делает замеры не по звуку, а по кровотоку.

В любом случае придется смириться с одним фактом – часы нужно будет надевать выше фитнес-

браслета. При этом трекер допускается носить и с ювелирными браслетами, неважно из какого металла они сделаны.

Для второй руки ограничений нет – на ней можно носить все, что хочется, пусть даже второй трекер, но толку от этого мало. Разве что есть сомнения в точности измерений конкретной модели и нужно ее перепроверить.

Как носить мужчинам и женщинам

Разницы никакой нет, поэтому браслет одевается одинаково. У мужчин и женщин организм функционирует практически одинаково, за исключением половых особенностей. Каждый видел в той же больнице как замеряют пульс.

Выпускаемые сейчас трекеры нередко различаются дизайном, и условно бывают мужские и женские модели. Есть и универсальные, но при этом само устройство работает одинаково.

Также не стоит забывать, что «умный» гаджет синхронизируется со смартфоном, на который устанавливают специальную программу. Через нее и смотрят все интересующие показатели организма. И бывает, что приложения для «женских» браслетов отличаются от «мужских». Например, учитывается ритм дня или пульс в определенный период и т.д.

Выбор пола в приложение
Порядок выбора пола при синхронизации часов с приложением.

Для беременных

Женщины, будучи беременными, интересуются, не повлияет ли ношение трекера на организм. Опасаются они по следующей причине: это ведь электронный гаджет, который, мало того, что издает сигнал, так еще и подключается к телефону по беспроводной технологии Bluetooth. Но опасаться нечего:

  • нет доказательств, что Bluetooth или даже Wi-Fi-подключение вредно для здоровья;
  • да, каждый электронный девайс излучает энергию, и от этого никуда не деться. Мы буквально окружены электроникой, которая работает круглосуточно – это особенность нашего времени. И маленький трекер сравним с каплей в море;
  • при желании, соединение по блютузу отключается. Многие трекеры вполне эффективно работают и без синхронизации с мобильным устройством. Конечно, часть функций будут недоступны, но сохранится возможность делать основные измерения.
Также стоит учесть, что организм беременной женщины «чувствует» себя немного иначе. К примеру, меняется пульс, фазы сна т.д, о чем необходимо поинтересоваться у врача. Фитнес-браслет используют, чтобы зафиксировать информацию и какие-то параметры организма. Но мнение эксперта, а тем более полноценное обследование, он не заменит.

По факту, трекер куда более безопасен по сравнению с тем же смартфоном, которым люди пользуются ежедневно, порой не представляя себе жизни без этого гаджета. Фитнес-браслет для беременной женщины даже полезен, ведь устройство постоянно контролирует здоровье, делая замеры. А они помогают увидеть общую картину, конечно, в дополнение к медицинским исследованиям.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации
Adblock
detector