Как фитнес-браслет Xiaomi определяет фазы сна?

Контроль за фазами сна на сегодняшний день доступен любому человеку. Для этого достаточно приобрести фитнес-браслет Xiaomi Mi Band. Чем может быть полезна функция определения фаз сна и как начать ею пользоваться — об этом и расскажет эта статья.

Определение фаз сна на фитнес-браслете
Функция определения фаз сна необходима для улучшения его качества и полноценного восстановления организма.

Для чего она нужна функция определения фаз сна

Сон — это особое состояние сознания, при котором восстанавливаются физические и психологические силы организма. В норме сон можно разделить на 2 фазы: медленную и быструю. Первая занимает 70-80% времени сна и, предположительно, предназначена для восстановления физических сил. Во время фазы быстрого сна человек максимально расслабляется: замедляется сердцебиение, снижается активность мозга, тело неподвижно. Если разбудить человека во время пребывания в этой фазе, то он будет чувствовать себя разбитым и уставшим.

Во время фазы быстрого сна мозг активен, как и при бодрствовании, а тело может ограниченно двигаться. Просыпаться в этот промежуток сна проще всего — человек чувствует себя отдохнувшим и бодрым.

Фазы сна чередуются между собой в течение ночи. Если хочется легко просыпаться каждое утро, то возникает необходимость контролировать их продолжительность для улучшения качества сна и настроить будильник так, чтобы время срабатывания совпадало с фазой быстрого сна. Именно для этой цели в Xiaomi Mi Band присутствует функция определения фаз сна.

Принцип работы

Для отслеживания состояния организма во время сна используются 3 датчика:

  • пульсометр;
  • акселерометр;
  • гироскоп.

Пульсометр контролирует пульс. Он замедляется в медленной фазе и ускоряется при быстрой фазе сна. Акселерометр и гироскоп собирают информацию о движении руки, на которой закреплен браслет.

По умолчанию устройство отслеживает фазы сна только в ночное время — с 21:00 до 9:00 по внутренним часам.

Результаты мониторинга фаз сна

Так как Xiaomi Mi Band не может обработать собранные данные, он передает их по Bluetooth в приложение на смартфоне. Приложение обрабатывает собранные результаты и выводит их в виде графика с расшифровкой и советами по повышению качества сна: ложиться раньше или не пить перед сном кофе, например.

Посмотреть результаты можно в следующих приложениях:

Mi Fit:

  • для Android:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.xiaomi.hm.health

  • для iOS:

https://apps.apple.com/ru/app/mi-fit/id938688461

Master for Mi Band / Mi Band Master:

  • Android:

https://play.google.com/store/apps/details?id=blacknote.mibandmaster

  • iOS:

https://apps.apple.com/ru/app/mi-band-master/id1394215417

Mi Fit

Оценка сна в Mi Fit
Определение фаз сна в приложении Mi Fit.

В оригинальном приложении от Xiaomi статистика находится во вкладке “Сон” раздела “Статус”, вызываемого нажатием на первый блок на главном экране приложения.

Во вкладке собрана подробная информация о продолжительности фаз и анализе сна. Поддерживается возможность просмотра результатов за конкретную дату или промежуток времени.

Mi Band Master

Чтобы посмотреть собранную статистику можно 2 способами:

  • нажав на виджет на главном экране смартфона;
  • запустить приложение и в главном меню перейти в раздел “Сон”.

Статистика в Mi Band Master скуднее, чем в Mi Fit: расшифровки графика нет, подсказок по улучшению нет. Отображаются только пульс и длительность сна: общая и для каждой фазы. Доступны для просмотра результаты за последний день, неделю, месяц и год.

Определение сна в Mi Band Master
Статистика сна в приложении Mi Band Master.

Настройка функции

Чтобы начать пользоваться функцией отслеживания фаз сна нужно установить приложение Mi Fit или Mi Band Master и подключить к ним фитнес-браслет.

Чтобы подключить Mi Band к Mi Fit нужно:

  1. Установить приложение на телефон.
  2. Войти в него с логином и паролем от Ми-аккаунта. Если его нет, то его можно зарегистрировать в приложении или на официальном сайте: https://account.xiaomi.com/pass/register
  3. Включить Bluetooth.
  4. Нажать на главном экране “Подключить устройство”.
  5. Выбрать тип подключаемого устройства: Band.
  6. Нажать на кнопку на браслете по запросу приложения.
Подключение браслета
Порядок синхронизации фитнес-браслета с приложением.

Чтобы подключить Mi Band к Mi Band Master, нужно:

Установка приложения Mi Band Master
Порядок установки приложения Mi band Master из Play Market.
  1. Запустить приложение и нажать на значок Bluetooth в верхнем правом углу экрана.
  2. Разрешить приложению включить Bluetooth.
  3. Открыть главное меню и перейти в “Настройки”.
  4. Выбрать пункт «Подключение».
  5. Войти в Ми-аккаунт.
  6. Перейти на вкладку “Привязка”.
  7. Найти в появившемся списке браслет. Если смартфон не может его обнаружить, то рекомендуется выключить и включить Bluetooth, предварительно закрыв приложение Mi Band Master.
  8. Нажать на нужную строку и дождаться установки соединения с браслетом.

В случае удачного сопряжения появится соответствующее уведомление.

В Mi Fit

Чтобы включить функцию отслеживания фаз сна в MiFit, нужно:

  1. Открыть приложение.
  2. Перейти в раздел “Профиль” и нажать “Умный анализ”.
  3. Передвинуть ползунок около “Анализ качества сна”.

В Mi Band Master

Порядок действий следующий:

  1. Открыть главное меню приложения и перейти в раздел “Сон”.
  2. Открыть настройки раздела, нажав на кнопку с изображением шестеренки в правом верхнем углу.
  3. Поставить галочку около “Отслеживать фазы сна”.

Что делать, если нет данных о сне

Иногда фитнес-браслет Mi Band не передает информацию в установленное на смартфоне приложение Mi Fit. Исправить эту проблему можно одним из следующих способов:

  • Перезагрузить смартфон.
  • Переустановить Mi Fit;
  • Установить аналог Mi Fit. Mi Band Master, например.

Если переустановка и смена приложения не помогли, то нужно сбросить настройки браслета. На примере Mi Band 4 это делается следующим образом:

  1. Перейти во вкладку “Профиль” в Mi Fit.
  2. Выбрать подключенный браслет.
  3. Нажать “Отключить” на новом экране.
  4. Провести пальцем вверх по экрану трекера и нажать “Дополнительно”.
  5. Нажать “Настройки” и “Сбросить настройки”.
  6. Повторно подключить браслет к приложению.

Подводя итог, можно сказать, что отслеживание фаз сна в браслетах Xiaomi Mi Band это полезная функция, помогающая повысить качество сна и сберечь здоровье.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации
Adblock
detector